小年养生，健康同行——兴和县科协开展科学健康养生讲座

“腊月二十三，灶王爷上天”，在北方小年到来之际，兴和县科协联合新时代文明实践中心在兴昌社区举行了“节日科普、健康养生”科普知识讲座，为即将到来的春节增添了浓郁的节日氛围。

科普志愿者魏焕桃讲解了冬季养生的实用方法：冬季气温低，人体阳气内藏，应早睡晚起，以养阳气为主；适当的运动也必不可少，可选择在阳光充足的午后进行散步、慢跑等有氧运动，促进血液循环。同时，结合传统习俗，讲解了饮食养生的关键要点。小年期间，家家户户准备的美食丰富多样，从养生角度出发，油炸食物应适量食用，以免加重肠胃负担，合理搭配食物类型，既能保证营养均衡，又有助于增强免疫力。来自科协的工作人员和志愿者为到场参加讲座的50多位群众发放了营养健康书籍、宣传纸抽、手提袋、科技报等各50多份，助力群众更直观细致的了解讲座内容。

来自新时代文明实践中心的主讲人从传统习俗切入，为大家揭开小年背后的科学奥秘。为什么过小年要祭灶神？这一习俗蕴含着古人对生活的美好期许，也体现着对自然规律的尊崇。对扫尘土、剪窗花、理发、洗浴、吃灶糖、吃饺子等民间习俗进行普及和解释，并对比的介绍了南北方小年的差异和一些不同的习俗，现场群众听的津津有味。

现场互动环节气氛热烈，兴昌社区为其准备了包饺子、唱戏等活动，让大家可以参与进来，营造出浓郁的年味。这次讲座不仅让大家对小年传统有了更深入的了解，更将科学养生的理念根植于心，助力大家在欢乐节日里，收获健康与幸福。